ダイエットのリバウンドとか
ダイエットをするとリバウンドしようとするという働きがもともと私達の体にはあります。
体に異変がおきている、早急にリカバリしなきゃ！という具合に防衛本能のようなものだといわれています。
これは現代社会にいきる私達には少々扱いづらい素敵な本能なのです。こういうものはうまく利用しましょう。
私達の体には急激なダイエットなどで静かにゆるやかに体重減らしてもリバウントしてしまうということがよく起こります。それを起こさないダイエットをするには、脂肪燃焼の考え方が重要だといわれています。カロリーとか食事を減らしてまで無理やり商品で減量をしようとする人、ダイエット商品でなく炭水化物をゼロを試し、たんぱく質を減らしすぎて失敗する筋肉も落としてしまい失敗する傾向ありです。わたしですが。。
リバウンドリスクを低下させるには、理想は短期間でのダイエットよりも時間のかかるダイエットなのですが、もし実現可能なら急激なウォーキングを行うと、反動でリバウンドをお越ししやすくなるので、そのうえ体重も前に戻りやすくなります。なので、りんごダイエットのような全く意表をついたものも効果的。体重のコントロールができるかぎりいいものを減量をゆっくりとしたペースでダイエットをするとカロリーコントロールをする習慣が身につくので、その方が食べもの比較的十分にあるのだからと安心して、減らすことができることになります。
そうせずに、無理に成果を得ようとすると多くの場合リバウンドの原因になってしまいますので､食事制限はほどほどにが一番です。ストレス量も多くなりますし。ウォーキングならいいですが、ランニングはとくに長い間運動をしていなかった人がいきなりするとアシや腰に負担がかかりすぎることもあるようです。
ダイエットって頑張って頑張って努力して体重を減らすことができたのに、どうして元どおりかそれ以上の体型ににリバウンドしてしまうのでしょうか。
これって虚しいですし、絶対に起こしたくないですよね。自分の努力を無駄にしないためにも。
運動は体内に筋肉がなければそもそも使ううことができません。結果としてダイエットウォーキングなどの有酸素運動がダイエットに一番ではないでしょうかといわれていますが、
色々な方法がありますが、なかでも短期間で体重を落とすのに効果的なのが酵素ドリンク。
これは栄養をとりながら痩せる、食べて痩せるダイエットに分類されます。結局、バランスよく少なく食べてい運動もする。これにつきるのです。
これを大きく助けてくれるのがコレですね。
コツは運動は少ないものをゆるく長く（毎日）です。もちろん急なものは呼吸器や循環器、さらに筋肉にも負担とがあり、数日後の筋肉痛などの不快感もありますし、辞めてしまう原因になりがちです。
そのままでは消費カロリーどころか、すべてが悪循環になりますので、逆にそのへんさえ気をつければの明日への変な心配もなくなり、いい減量生活を送ることができます。
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